1、來說說我自己的方法吧。

【資料圖】

2、早上起床用溫水泡一勺蜂蜜空腹喝，然后吃早飯，早飯別太油膩，吃點粗糧，什么全麥面包，如果覺得不好吃，可以沾果醬，也可以自己買燕麥片和牛奶一起煮了吃。

3、然后接下來的一整天，可以去超市過藥店買玫瑰花（玫瑰花有活血解肝郁調氣色治療痛經的功效），泡水喝，每天6顆花蕾+幾粒枸杞或者紅棗也行，一天喝6杯或以上的水量。

4、因為我下班要6點，一般5點就餓了，覺得讓老板看到吃東西不太好，我就泡一杯藕粉吃（藕粉是清火排毒的，而且很滋養）。

5、完后晚上我只喝一杯清水（喝多了會水腫）然后盡量保持11點以前睡覺。

6、合理的睡眠是可以防止眼睛問題，及毛孔粗大等問題的。

7、至于水果，我不太吃的，不過你可以吃獼猴桃，美白的，維C很豐富，水果要上午吃。

8、以上是我在吃方面的經驗。

9、至于在外部保養上。

10、你如果是干性肌膚，可以用蜂蜜混合點珍珠粉敷臉，一周2次就夠了，保養品我覺得每個人都需求是不一樣的，別人介紹的不一定適合你，但是保濕很重要，臉有水分了，代謝快了，自然就不容易有斑和色素沉淀。

11、美白的產品盡量別用，不安全。

12、持久的美麗還是靠吃出來的，這就是我的觀點。

13、- -寫的好累哦。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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